Filtrer
Vitamines - Omega 3 - Omega 6
51 produits
![Eskimo Extra 90 Gélules](https://medias.medi-market.be/sys-master/products/6572-fr/384x384.6572-fr.webp?timestamp=1736242438762)
Metagenics
Eskimo Extra 90 Gélules
48,20 €**
Notre prix
28,29 €![Nutrof Omega Complément Alimentaire 60 Capsules](https://medias.medi-market.be/sys-master/products/4888-fr/384x384.4888-fr.webp?timestamp=1736242379661)
Thea Pharma
Nutrof Omega Complément Alimentaire 60 Capsules
33,50 €**
Notre prix
20,99 €![Be Life Omega 3 Magnum 180 Gélules](https://medias.medi-market.be/sys-master/products/5574-fr/384x384.5574-fr.webp?timestamp=1736242400549)
Be-Life
Be Life Omega 3 Magnum 180 Gélules
36,60 €**
Notre prix
29,23 €![Minami MorEPA Plus 2x60 Gélules](https://medias.medi-market.be/sys-master/products/52036-fr/384x384.52036-fr.webp?timestamp=1736243509279)
Minami Nutrition
Minami MorEPA Plus 2x60 Gélules
78,99 €**
Notre prix
62,85 €![Be Life Omega 3 180 Gélules](https://medias.medi-market.be/sys-master/products/5571-fr/384x384.5571-fr.webp?timestamp=1736242400718)
Be-Life
Be Life Omega 3 180 Gélules
26,40 €**
Notre prix
22,99 €![Omnibionta 3 Energy 90 comprimés](https://medias.medi-market.be/sys-master/products/52999-fr/384x384.52999-fr.webp?timestamp=1736243546801)
Omnibionta
Omnibionta 3 Energy 90 comprimés
57,95 €**
Notre prix
33,14 €![ZenixX Gold 120 Capsules](https://medias.medi-market.be/sys-master/products/4565-fr/384x384.4565-fr.webp?timestamp=1736242374476)
ixX
ZenixX Gold 120 Capsules
62,00 €**
Notre prix
46,79 €![MorEPA Smart Fats 120 Softgels](https://medias.medi-market.be/sys-master/products/5063-fr/384x384.5063-fr.webp?timestamp=1736242387629)
Minami Nutrition
MorEPA Smart Fats 120 Softgels
69,96 €**
Notre prix
54,93 €![Pediakid Gummies Omega 3 60 Gommes A Mâcher](https://medias.medi-market.be/sys-master/products/27054-fr/384x384.27054-fr.webp?timestamp=1736242752009)
Pediakid
Pediakid Gummies Omega 3 60 Gommes A Mâcher
12,65 €**
Notre prix
10,19 €![Bio-Marine Plus 150 Capsules](https://medias.medi-market.be/sys-master/products/11305-fr/384x384.11305-fr.webp?timestamp=1736242545828)
Pharma Nord
Bio-Marine Plus 150 Capsules
31,95 €**
Notre prix
26,99 €![Be Life Omega 3 Magnum 1400 140 Gélules](https://medias.medi-market.be/sys-master/products/9809-fr/384x384.9809-fr.webp?timestamp=1736242519136)
Be-Life
Be Life Omega 3 Magnum 1400 140 Gélules
35,90 €**
Notre prix
30,66 €![Be Life Omega 3 Magnum 90 Capsules](https://medias.medi-market.be/sys-master/products/9812-fr/384x384.9812-fr.webp?timestamp=1736242519477)
Be-Life
Be Life Omega 3 Magnum 90 Capsules
23,90 €**
Notre prix
21,51 €![Omega Super Plus 90 Gélules](https://medias.medi-market.be/sys-master/products/6627-fr/384x384.6627-fr.webp?timestamp=1736242440400)
Metagenics
Omega Super Plus 90 Gélules
33,40 €**
Notre prix
29,99 €![Be Life Omega 3 Magnum 1400 90 Gélules](https://medias.medi-market.be/sys-master/products/5573-fr/384x384.5573-fr.webp?timestamp=1736242400470)
Be-Life
Be Life Omega 3 Magnum 1400 90 Gélules
25,20 €**
Notre prix
22,68 €![Aomix-g 80 Capsules](https://medias.medi-market.be/sys-master/products/6837-fr/384x384.6837-fr.webp?timestamp=1736242445590)
AOMIX-G
Aomix-g 80 Capsules
32,99 €**
Notre prix
29,69 €![Be Life Super Gamma Linolenic 180 Gélules](https://medias.medi-market.be/sys-master/products/5586-fr/384x384.5586-fr.webp?timestamp=1736242401551)
Be-Life
Be Life Super Gamma Linolenic 180 Gélules
47,40 €**
Notre prix
42,66 €![Be Life Omega 3 90 Gélules](https://medias.medi-market.be/sys-master/products/5572-fr/384x384.5572-fr.webp?timestamp=1736242400763)
Be-Life
Be Life Omega 3 90 Gélules
17,40 €**
Notre prix
15,66 €![Bio-Marine Plus 60 Capsules](https://medias.medi-market.be/sys-master/products/21478-fr/384x384.21478-fr.webp?timestamp=1736242675325)
Pharma Nord
Bio-Marine Plus 60 Capsules
16,95 €**
Notre prix
15,99 €![ArkoGélules Omega 3 Origine Marine 60 Gélules](https://medias.medi-market.be/sys-master/products/4678-fr/384x384.4678-fr.webp?timestamp=1736242375915)
Arkopharma
ArkoGélules Omega 3 Origine Marine 60 Gélules
16,75 €**
Notre prix
15,89 €![Ergyonagre 60 Capsules](https://medias.medi-market.be/sys-master/products/45962-fr/384x384.45962-fr.webp?timestamp=1736243365351)
Nutergia
Ergyonagre 60 Capsules
20,90 €**
Notre prix
19,84 €Définition: Que sont les Omega ?
Les Omega sont des acides gras, ils sont dits « essentiels » et contribuent au bon fonctionnement de l’organisme. Le corps humain ne pouvant pas fabriquer ces acides gras, il est donc important de pouvoir lui en apporter via une alimentation équilibrée et variée.
Quels sont leurs rôles ?
Plus précisément, les acides gras jouent un rôle dans de nombreuses réactions biologiques (immunitaires et hormonales) et dans la constitution des membranes cellulaires. En particuliers:
- Les Omega 3
Chez le nourrisson, les Omega 3 jouent un rôle dans le développement des yeux, du cerveau et des nerfs. Chez l’adulte, ils permettent de maintenir le système immunitaire et de diminuer le risque de maladies cardiaques.
- Les Omega 6
Les Omega 6 contribuent au système immunitaire et à la santé du cœur. Ils agissent également sur le système de reproduction.
Il est extrêmement important de conserver un équilibre entre les Omega 3 et les Omega 6.
L’équilibre entre Omega 3 et Omega 6
Aujourd’hui, nous consommons de plus en plus d’Omega 6 et de moins en moins d’Omega 3. Selon les dernières études, en Europe, on consomme entre 10 et 20 fois plus d’Omega 6 que d’Omega 3 ! Il y a donc un déséquilibre important et cela provoque des effets nuisibles sur la santé. Ce déséquilibre peut créer des prédispositions à des maladies inflammatoires, en augmentant le risque de maladies cardiovasculaires, diabètes, obésité, etc.
L’OMS recommande un ratio de 5 à 10 fois plus d’Omega 6 que d’Omega 3. Cependant, plus ce ratio est bas, mieux c’est.
Dans quels aliments les trouver ?
On retrouve en grande quantité les oméga 3 dans certains poissons gras (par exemple le saumon, le hareng, la sardine, le thon, etc..) mais également dans les graines de chia, la noix ou le soja.
Quant aux Omega 6, on les retrouve dans l’huile de soja, l’huile de pépin de raisin mais également dans la viande porc ou de poulet nourrie au maïs ou au soja.
Les chips contiennent également des Omega 6.
Quelle quantité par jour ?
Pour les Omega 3 : Entre 0,8 et 1,1 g par jour
Pour les Omega 6 : En principe les Omega 6 doivent représenter 5% de l’apport énergétique quotidien (pour les hommes : 10g, pour les femmes 8g).